z pilka

[...] Przykladem niskiego bramkarza jest Veermer z Ajaxu, ma 182. Jednak to nie klasa swiatowa. Niezbyt wysoki Cassilas ma 185, i mam nadzieje, ze chociaz tyle bede miec. W koncu pilka, tylko marzenie, a w "prawdziwym zyciu" nie musze byc wielkim dragalem. Jednak uwazam, ze wzrost 185-190, jest idealny. Niemniej - dzieki. Prosilbym jeszcze o jakiesz [...]

Musisz ułożyć dietę z ujemnym bilansem kalorycznym Musisz dać jakieś aeroby masz już jakąś aktwyność (piłka) dorzucisz jeszcze aeroby i będzie ok Co do sprzętu jeśli chcesz wydać na niego te 600zł to ławka drążek sztango stojaki obciążenie (nie wiem jakie są tera ceny ale to za mało będzie %-) ) więc zacznij od domatora+ dokup drążek Niestety [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 71 Wzrost : 180 Cel treningowy : Rzeźba Ciała Staż treningowy na słowni : Calkowity Amator(treningi na silowni pilkarskiej) Uprawiane inne sporty : Piłka Nożna Dostęp do sprzętu Gryf prosty (180)lamany(120)lawka,drazek,hantle,150kg obciazenia,drazek Dieta :Staram sie dbac o to co jem jem w tych [...]

Ludzie, ogarnijcie się. Czy według was 177 cm to tak za***iście mało? Podejrzewam że jest to średni wzrost społeczeństwa w którym żyjemy. Do autora: jaki wzrost by cię w pełni satysfakcjonował? 180 cm , 190 cm , 200 cm? Pytam bo twój wzrost nie jest jakiś odbiegający od reszty społeczeństwa. Który jesteś pod względem wzrostu w klasie? A może po [...]

Tak piłke mam od tamtego lata napompowaną i do dzisiaj jest twarda jak skała :) pikła jest oryginalna i grali taką w NBA graja chyba do dna dzisiejszego, ale ja nią ciągle grałem na asfalcie dlatego tak niewiele z napisów zostało, zauważ też że przy czarnych pasach są widoczne lekkie żółte ślady to też jest spowodowane zdarciem, ale piłka na moje [...]

Genetyka, hormony i te sprawy. W młodym wieku praktycznie takie cos jak hormony nie istnieje. Ja sam jak byłem młody to byłem szczypior, a do tego lata 90, komputery mało popularne, biegało sie non stop za piłką. A jak sie dojrzewa to kazdy przejmuje cechy rodzinne, ale przeciez mozna z nimi walczyc

1. Z jakiego miejsca robić nabieg? (nasz trener mówił nam aby robić nabieg z 8-9 m) skoro trener tak radzi to raczej powinieneś się go słuchać 2. Wybijać się daleko w przód? 3. Jak bardzo ściągać piłkę nadgarstkiem? dużo też od wystawy zależy, pogadaj z rozgrywającym i wypróbujcie jaka piłka ci "pasuje" Gramy na siatce 235cm, lub [...]

Czyli muszę przyjąć jakieś 4000kcall przy mojej aktywności lub zrezygnować z wszystkiego typu rolki, rower, bieganie, piłka nożna itp? I zająć się tylko siłownia ? Wtedy zaleje mnie tłuszczem bo nie jestem w stanie na początku zrobić dobrego treningu jeśli nie wiem co i jak ćwiczyć Tak w ogóle to czym podbić kcal bo białka mam już 160g tłuszczu [...]

[...] Wstret do jedzenia straszny, nawet do wody. A jazdy od testa to raczej na poczatku bym dostawal przynajmniej tak mysle, organizm by wylaczyl,a tu po miesiacu wzdety jak pilka cisnienie 120/80 tylko tetno wysokie i goraczka. bije enana dzis mial byc shot,ale poczekam do niedzieli/poniedzialku i tak bedzie krazyl w organizmie,a zobacze jak [...]

Bez sensu. Szukając pomocy na forum publicznym, z miejsca sprawiasz, że ankieta będzie ogólnodostępna. Dasz jednej osobie, i już nie wiesz co będzie(gdzie ta ankieta trafi, a na pewno gdzieś trafi na zasadzie "podaj dalej"). To, że różni ludzie, wybierają różne typy sportów(i do innych się nie nadają), to wiadomo. Mnie np. brzydzi [...]

Płeć- Mężczyzna Wiek-16 lat Waga -60kg Wzrost -164 cm Cel Treningowy- Rzeźba i Siła Staż treningowy-na siłowni kiedyś bez treningu, ale bez sukcesu( jakieś 3 miesiące) Uprawiane inne sporty -czasami dla rozrywki piłka nożna,siatkówka plażowa, koszykówka Dostęp do sprzętu Full osprzęt – 2x hantle jeden po 8kg, skakanka, ekspander, [...]

Poniedziałek : Klata : Wyciskanie sztangi na ławce poziomej leżąc(12,10,10,8) Wyciskanie sztangielek na ławeczce(12,10,10,8) Wyciskanie sztangielek na ławeczce skos (12,10,10,8) Rozpiętki (12,10,10,8) Triceps : Prostowanie przedramion ze sztangielką jednorącz (12,10,10,8) Wyciskanie francuskie (12,10,10,8) Prostowanie przedramion na wyciągu [...]

[...] Wybierz cos z tego tematu. Po jakims czasie wpleciesz cwiczenia dynamiczne. Jesli slabo z masa, to warto by bylo ogarnac temat odzywiania. Przy takim zestawie pilka, silownia, basen odzywianie bedzie grac pierwszoplanowa role. Miesnie musza sie regenerowac, wiec bez paliwa sie nie obedzie

Dzięki chłopaki że mi odstąpiliście tę przyjemnośc A pozatym KM rózni sie od MT tylk otym ze w KM mozliwosc jes tsprowadzenia walki do parteru gdzie w MT takeij mozliwosci niem a Na ogół jestem pełna miłosierdzia oraz wyrozumiałości , ale tym razem krótka piłka: bredzisz jak potłuczony a MT to widziałeś chyba na obrazku. Jeszcze napisz, że twórca [...]

akira ja rozumiemem , wiem o co ci chodzi fakt ze bjj jest bardziej miekkie gdyz w bjj 80 % całości to kulanie no i plus jeszcze to ze w bjj jako stylu nie ma uderzen nawet w planach bo jesli chodzi o stójke to podobno uzupełniana jest technikami z boksu thaia i czegs tam jeszcze, wiec logiczne ze na tym polu jest zdecydowanie lepsze ,nie znaczy [...]

[...] trening kulturystyczny/silowy statyczny/silowy dynamiczny z przewaga cwiczen dla ciezarowcow/konwersja do mocy/sila explozywna polaczona razem ze sprintami, hopkami i pilka lekarska czy workiem wszystkie lata przez ktore boksowalem nie daly mi tyle, co tak przeprowadzony cykl, ale jest on bardzo wyczerpujacy, czasochlonny i wymaga [...]

To może ja też zabiorę głos. Autorze tematu. Każdy sport wiąże się z ryzkiem kontuzji, sińcami itd., nie tylko sztuki walki, ale chociażby piłka nożna,pływanie, jazda na rowezre i tak wymieniac bez końca. Czy na mt łatiej o kontuzję? Chodzę na tkd, przez jakis czas brałam udziałw treningach mt. Nie, zdecydowanie nie. Ryzyko i tu i tu jest. No [...]

Witam, podwiesze sie pod temat. Mam 28 lat Waga 77 Wzrost 177 Staż okolo 1roku Aktywnosc: praca fizyczna dosc intensywna, sport jazda rowerem, siatkowka, pilka nozna, ogolnie wszystkiego po trochu. Cwicze takim oto planem: PONIEDZIAŁEK: KLATA: wyciskanie sztangi lezac płaska: 12/10/8/10 wyciskanie hantelek lezac skos dodatni; 12/10/8/10 [...]

Do autora: Chłopie proszę Cię skończ pierdzielić takie głupoty....co Ty możesz o nas wiedzieć?? Nic!! Mółwisz, że osoby trnujące sztuki walki i/lub sporty siłowe to bezmózgi. Hmmmmmm...a inne sporty lepsze?? Na treningach, np. siatkarze nie klną jak im rozegrana piłka nie wejdzie w połowe przeciwnika??? Aha jeszcze jedno, nie mów, że trenujemy by [...]

Wiesz od czegoś zacząć trzeba. Ale dobrze mieć już na starcie świadomość co jest najskuteczniejszym narzędziem do modelowania sylwetki. Sam ciężar ciała w dodatku w warunkach domowych daje niewielkie pole do popisu. także warto się zaopatrzyć w jakich chociaż podstawowy sprzęt treningowy - regulowane sztangielki chociażby, ławeczka lub co najmniej [...]